[سوال] ویدئوهای آموزشی لاغری شکم جهت ساختن عضلات شش تکه در 90 روز

[*Star*]

سلام
من یه مجموعه ویدئویی به اسم 90Day Six-Pack Ab Solution رو دانلود کردم چند روز پیش، چون شنیده بودم خوبه و موثره اما خیلی گیج شدم! ظاهر قضیه که مشخصه! گرفتن نتیجه تا 90 روز! اما اگه محتوای اون لینک رو ببینید، متوجه میشید که شامل 10 تا فایل ویدئویی هست و هر کدومش حدود 30-40 دقیقه! ولی طرز استفاده، برنامه و زمانبندی اجرای اون حرکات مشخص نیست. خب من می‌خواستم ببینم کسی بوده که قبلا از این مجموعه استفاده کرده باشه؟ به نظر میاد چیز خوبیه واسه اجرا در خونه، امکانات و تجهیزات خاصی هم نمی‌خواد.

[نیسا]

RevAbs Workout Calendar | Print A Workout Calendar

به این لینک تشریف ببرید.3تا برنامه برای 3 فاز داده.باید از فاز 1 شروع کنید برید جلو.......

[مریم سادات]

من با این پکیج کار کردم الان 45 روز دوم دارم کار میکنم یعنی عالی وکامله

- - - Updated - - -

من از یک سایت خریدم که بهم برنامشو دادن و با برنامه پیش میرفتم

[مریم سادات]

ولی بهتره شما اول وزنتون کم تر کنید بعد این مجموعه کار کنین بیشتر نتیجه میگیرین اگه ورزش میکنین من بهتون مجموعه انقلاب تن جیلیان توصیه میکنم

[مریم سادات]

سوالی داشتین در خدمتم

- - - Updated - - -

دفتر چه شمارو خوندم بهتره هر رژیمی نگیرین سلامتی مهمتره به نظر من من خودم و خواهرم زیر نظر کارشناس تغذیه هستیم و واقعا عالی